أحباب رسول الله



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المشرف العام


المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
العمر : 31

مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد   الخميس نوفمبر 05, 2009 6:07 am


كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد
بسم الله الرحمن الرحيم
1- عند الشعور بالجوع بين الوجبات أمضغ كرفس فانه يحرق الكثير من السعرات الحرارية
2- استخدم الدرج بدلا من المصعد
3- ممارسة الرياضة الخفيفة
4- الاقلاع عن التدخين
5- لا تستخدم السكر واستخدم بلائله
6- استخدم الحليب والجبن قليل الدسم
7- الحرص على وجبة الافطار
8-عدم تناول الوجبات المعلبة او المحفوظة او اكلات التيك أواى
9- تناول الخبز الاسمر
10 عدم تناول الطعام امام التليفزيون او الدش او الفيديو لانه يسرق الوقت ويفتح الشهية ويضاعف وجباتك
11-عدم اكل المكسرات ويفضل اذا كنت من عشاقها التقليل منها
12- عدم الاكثار من الملح والمخللات لانه يعمل على تخزين الماء فى الجسم وارتفاع ضغط الدم
13- عد اكل العلكة ذات السعرات الحرارية ويفضل لبان الدكر لانه يقوم بحرق سعرات حرارية


اتمنى من الله ان تجربوا هذه الوصفات وان شاء الله سوف تاتى بالنتيجة





google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

</I>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loma.4umer.net
 
كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحباب رسول الله :: الأقسام الطبيه :: قسم الطب العام-
انتقل الى: